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Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper mit einem Wedgie kugelsicher machen und verwandeln ;)

person squatting on slant board for knee health
backpain

Why Your Back & Knees Need Heel Elevated Squats

The barbell squat, a cornerstone of strength training, has long been the subject of intense debate regarding the impact of heel elevation. Some swear by it, others remain skeptical, and some get an...

backpainperson squatting with a squat wedge to reduce back pain

Reduzieren Sie Rückenschmerzen mit einem Wedgie

Ich starrte mich mit 315 Pfund auf dem Rücken im Spiegel an. Vier Wiederholungen weniger, noch eine übrig. Ich holte tief Luft und ging in die Hocke, bis mein Hintern unter meine Knie reichte. Ich ...