Machen Sie Ihren Rücken und Ihre Knie in 90 Tagen kugelsicher

• Two Different 90 Day Programs
• 24 Weeks of Workouts
• Your Own Training App
• 3 Total Body Workouts
• 2 Cardio & Core Workouts
• Weekly Stretching Routine

You will receive two different programs.

One will use equipment found in a commercial gym like barbells, cable towers and resistance training machines.

Whereas the second one will use squat wedges, slant boards, dumbbells and barbells.

Wir haben die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit unserer umfangreichen Erfahrung kombiniert, um Ihnen wirksame Hilfsmittel zur Vorbeugung von Rücken- und Knieschmerzen bereitzustellen. Wir bieten keine trickreichen Übungen an, die wirkungslos sind. Stattdessen ist jede vorgeschriebene Bewegung darauf ausgelegt, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und Ihr Verletzungsrisiko zu verringern.

Das Beste daran ist, dass Ihr personalisierter Trainingsplan bequem über TrainHeroic, eine erstklassige Trainings-App, auf Ihr Telefon geliefert wird.

Mit TrainHeroic können Sie ganz einfach:
1. Notieren Sie die Anzahl der Sätze und Wiederholungen für jede Übung
2. Lernen Sie die richtige Übungsform mit Video-Tutorials für jede Bewegung
3. Senden Sie Ihrem Trainer und anderen Athleten sofort Nachrichten über den integrierten Messenger der App
4. Verfolgen Sie Ihre Ruheintervalle und Intervallläufe mit den integrierten Timern der App.

Sie haben außerdem Zugang zu einer lebendigen Community, die Sie bei der Verwirklichung Ihrer Ziele inspirieren wird. Außerdem erhalten Sie Coaching von Erik Rokisky, dem Gründer von SquatWedgiez.

Egal, ob Sie tiefe Kniebeugen machen, Basketball spielen, laufen oder mit Ihren Kindern spielen möchten, unser Trainingsplan kann Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

The program will help you accomplish the following:

• Strengthen the surrounding joints of your hips & knees to reduce future injury & pain
• Improve your lower and upper body core strength
• Build lean lower body muscle