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15 recetas fáciles y ricas en proteínas para rodillas más sanas
Consumir una cantidad adecuada de proteínas es esencial para mantener las rodillas sanas y prevenir posibles complicaciones relacionadas con las rodillas. Las proteínas son los componentes princip...
Reducir el dolor de espalda con un Wedgie
Me miré al espejo con 315 libras en la espalda. Cuatro repeticiones menos, falta una. Respiré hondo y me agaché hasta que mi trasero llegó por debajo de mis rodillas. Llegué abajo y empujé el suelo...