Proteja su espalda y sus rodillas en 90 días
- Dos programas diferentes de 90 días
- 24 semanas de entrenamientos
- Tu propia aplicación de entrenamiento
- 3 entrenamientos para todo el cuerpo
- 2 entrenamientos cardiovasculares y básicos
- Rutina de estiramiento semanal
Recibirás dos programas diferentes.
Se utilizarán equipos que se encuentran en un gimnasio comercial, como barras, torres de cables y máquinas de entrenamiento de resistencia.
Mientras que el segundo utilizará cuñas para sentadillas, tablas inclinadas, mancuernas y barras.
Hemos combinado las últimas investigaciones científicas con nuestra amplia experiencia para brindarle herramientas efectivas para prevenir el dolor de espalda y rodilla. No ofrecemos ejercicios ingeniosos que sean ineficaces. En cambio, cada movimiento prescrito está diseñado para mejorar su condición física general y reducir el riesgo de lesiones.
La mejor parte es que su plan de entrenamiento personalizado se envía cómodamente a su teléfono a través de TrainHeroic, una aplicación de entrenamiento de primer nivel.
Con TrainHeroic, puedes fácilmente:
1. Registre el número de series y repeticiones de cada ejercicio.
2. Aprenda la forma adecuada de ejercicio con tutoriales en vídeo para cada movimiento.
3. Envía mensajes instantáneos a tu entrenador y a otros atletas usando el mensajero integrado de la aplicación.
4. Realice un seguimiento de sus intervalos de descanso y circuitos de intervalos con los temporizadores integrados de la aplicación.
También tendrás acceso a una comunidad próspera que te inspirará a alcanzar tus objetivos. Además, recibirás asesoramiento de Erik Rokisky, el fundador de SquatWedgiez.
Entonces, ya sea que su objetivo sea hacer sentadillas profundas, jugar baloncesto, correr o jugar con sus hijos, nuestro plan de entrenamiento puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
El programa le ayudará a lograr lo siguiente:
- Fortalezca las articulaciones circundantes de las caderas y las rodillas para reducir futuras lesiones y dolores.
- Mejore la fuerza central de la parte superior e inferior de su cuerpo
- Desarrollar músculos magros en la parte inferior del cuerpo
75.5%
El porcentaje de personas que experimentan dolor de espalda o rodilla en un momento u otro.
Descubra una colección de 120 entrenamientos meticulosamente elaborados por el experto en fitness Erik Rokisky, el visionario detrás de Squat Wedgiez®.
Cada rutina diaria potenciará tus zonas vulnerables, eliminando y previniendo eficazmente cualquier molestia en tu espalda y rodillas.
Reciba sus rutinas de ejercicios sin problemas en su teléfono y correo electrónico, garantizando que nunca se saltará una sesión.
Descubra una colección de 120 entrenamientos meticulosamente elaborados por el experto en fitness Erik Rokisky, el visionario detrás de Squat Wedgiez®.
Cada rutina diaria potenciará tus zonas vulnerables, eliminando y previniendo eficazmente cualquier molestia en tu espalda y rodillas.
Reciba sus rutinas de ejercicios sin problemas en su teléfono y correo electrónico, garantizando que nunca se saltará una sesión.
Características de la aplicación TrainHeroic
Cuando te registras, desbloqueas el acceso a TrainHeroic, la aplicación de entrenamiento número uno, durante un año.
Preguntas más frecuentes
¿Es este un costo mensual o un pago único?
Pagas $99,99 una vez y recibes 1 año de acceso al programa y a la aplicación de capacitación en TrainHeroic.
¿Qué equipo necesito?
Recibirás dos programas diferentes.
Se utilizarán equipos que se encuentran en un gimnasio comercial, como barras, torres de cables y máquinas de entrenamiento de resistencia.
Mientras que el segundo utilizará cuñas para sentadillas, tablas inclinadas, mancuernas y barras.
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