La sentadilla con barra, piedra angular del entrenamiento de fuerza, ha sido durante mucho tiempo objeto de intenso debate sobre el impacto de la elevación del talón. Algunos confían en ello, mient...
Los cinco mejores ejercicios con tabla inclinada para empezar
En el video a continuación, aprenderá cómo realizar cinco ejercicios de rodilla para principiantes que no solo ayudan a fortalecer las rodillas sino que también promueven la salud y la movilidad...
¡Tus rodillas NECESITAN proteínas!
¿Estás listo para descubrir la increíble conexión entre las proteínas, la salud de las rodillas y el desarrollo muscular?
¿Eres un corredor dedicado o un entusiasta del gimnasio? Si es así, probablemente no seas ajeno a los desafíos que conlleva mantener el máximo rendimiento. Desde llevar el cuerpo al límite dur...
¿Cuál es el mejor ángulo para una cuña en cuclillas o una tabla inclinada?
Al elegir una cuña para sentadillas o una tabla inclinada, debes elegir una que te permita elevar todo el pie entre 5 y 20 porque esto mejorará la profundidad de la sentadilla y trasladará la tensi...
15 recetas fáciles y ricas en proteínas para rodillas más sanas
Consumir una cantidad adecuada de proteínas es esencial para mantener las rodillas sanas y prevenir posibles complicaciones relacionadas con las rodillas. Las proteínas son los componentes princip...