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Aprende cómo protegerte de las balas y transformar tu cuerpo con un calzoncillo ;)

person squatting on slant board for knee health
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Why Your Back & Knees Need Heel Elevated Squats

The barbell squat, a cornerstone of strength training, has long been the subject of intense debate regarding the impact of heel elevation. Some swear by it, others remain skeptical, and some get an...

backpainperson squatting with a squat wedge to reduce back pain

Reducir el dolor de espalda con un Wedgie

Me miré al espejo con 315 libras en la espalda. Cuatro repeticiones menos, falta una. Respiré hondo y me agaché hasta que mi trasero llegó por debajo de mis rodillas. Llegué abajo y empujé el suelo...