As the founder of SquatWedgiez, my passion for enhancing human performance through innovative fitness solutions has driven our mission from day one. The recent completion of a groundbreaking 12-wee...
Why Your Back & Knees Need Heel Elevated Squats
The barbell squat, a cornerstone of strength training, has long been the subject of intense debate regarding the impact of heel elevation. Some swear by it, others remain skeptical, and some get an...
Die fünf besten Slant-Board-Übungen für den Anfang
Im Video unten erfahren Sie, wie Sie fünf anfängerfreundliche Knieübungen durchführen, die nicht nur zur Stärkung Ihrer Knie beitragen, sondern auch die allgemeine Gesundheit und Beweglichkeit d...
Was ist der beste Winkel für ein Squat Wedge oder Slant Board?
Wenn Sie sich für einen Kniebeugenkeil oder ein Schrägbrett entscheiden, sollten Sie eines auswählen, mit dem Sie Ihren gesamten Fuß zwischen 5 und 20 anheben können, da dies Ihre Kniebeugentiefe v...
Reduzieren Sie Rückenschmerzen mit einem Wedgie
Ich starrte mich mit 315 Pfund auf dem Rücken im Spiegel an. Vier Wiederholungen weniger, noch eine übrig. Ich holte tief Luft und ging in die Hocke, bis mein Hintern unter meine Knie reichte. Ich ...