- Todas las entradas
- backpain
- calf training
- double progression
- hamstring pull
- hamstring strain
- hamstring strength
- knee health
- knee pain
- muscle growth
- nutrition
- pistol squat
- progressive overload
- protein
- shin splints
- single leg squat
- single leg training
- slantboards
- squat
- squat wedges
- strength
- strength training
- tendon strength
- tib bar
backpain
Reducir el dolor de espalda con un Wedgie
Me miré al espejo con 315 libras en la espalda. Cuatro repeticiones menos, falta una. Respiré hondo y me agaché hasta que mi trasero llegó por debajo de mis rodillas. Llegué abajo y empujé el suelo...